Para
Kaum Hawa tentunya tidak menginginkan tua sebelum waktunya. Bahkan
berbagai perawatan mahal ditempuh untuk mendapatkan kulit yang selalu
terlihat muda biarpun harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Mulai
dengan perawatan yang dapat dilakukan dirumah hingga perawatan yang
dilakukan disalon-salon dengan biaya selangit. Itu semua juga belum
jaminan mendapatkan kulit yang seperti diimpikan. Bisa saja justru
sebaliknya. Perawatan yang seharusnya mendapatkan kulit cantik justru
merusak kulit Anda. Tentunya Anda tidak menginginkan hal tersebut
terjadi pada Anda. Ada baiknya Anda coba mengkonsumsi makanan yang
mencegah penuaan dini. Lalu makanan-makanan apa saya yang bisa memperlambat penuaan itu? Berikut ini beberapa makanan yang mencegah penuaan dini:
.jpg "Makanan Yang Mencegah Penuaan Dini")
1. Biji-bijian
Gandum merupakan sereal utuh yang berfungsi untuk memperbaiki
sistem metabolisme serta kandungan vitamin B kompleksnya dapat mencegah tubuh
dari terjadinya kelainan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu
gandum juga mempunyai serat yang tinggi sehingga bauk untuk kesehatan
pencernaan.
2. Segala produk
susu
Makanan Pencegah Penuaan dini yang telah terbukti adalah susu
maupun segala produk yang bersumber dari susu, contohnya saja keju. Kandungan
protein yang terdapat disusu dapat mencegah keriput serta dapat mengencangkan
kulit yang mulai terlihat kendur.
3. Kacang-kacangan
Tingginya kandungan protein serta memiliki kandungan rendah lemak
menjadikan makanan ini sebagai obat ampuh anti penuaan. Karena didalam makanan
rendah lemak tersebut terkandung isoflavin dan antosianin.
4. Kecambah
Berbagai jenis kecambah seperti tauge dipercaya dapat mencegah
dari serangan stroke serta kanker. Ditambah sering mengkonsumsi kecambah secara
rutin dapat memperbaiki sistem pencernaan.
5. Brokoli,
kubis, kembang kol
Sayuran yang memiliki bentuk unik ini mampu mengatasi kelelahan
berlebihan serta mencegah terjadinya gagal jantung. Sayuran yang mengandung zat
quercetin ini merupakan zat ampuh anti penuaan dini.
6. Sayuran
berdaun
Sayuran seperti bayam merah mengandung vitamin K yang tinggi serta
asam folat yang sudah terbukti dapat memperbaiki DNA serta menjaga sel didalam
tubuh agar tetap sehat.
7. Sayur yang
mempunyai daun hijau
Segala sayuran yang mempunyai daun berwarna hijau mempunyai
kandungan selenium dan karetonoid yang berfungsi meningkatkan energi. Serta
dapat mencegah kepikunan.
8. Sayur serta
buah berwarna putih
Lobak putih, bawang putih, apel maupun pisang merupakan penghasil
antioksidan yang tinggi dan dapat melawan penyakit berbahaya seperti kanker.
Selain itu bawang putih baik dikonsumsi para lansia untuk menambah kekebalan
tubuh.
9. Sayur dan Buah
berwarna kuning maupun orange
Labu, wortel, jagung, ubi jalar serta buah dan sayur lainnya
merupakan penghasil vitamin A, betakaroten, flavonoid, likopen, vitamin C,
zeaxanthin sebagai zat yang mengandung antioksidan tinggi sehingga dapat
mencegah terjadinya penuaan dini.
10. Sayur dan
buah berwarna merah muda
Anggur ungu, terung, lobak merah muda merupakan sayur dan buah
yang mengandung flavanols. Zat ini mengandung antioksidan serta dapat
melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari serta menjaga warna kulit dan
menjaga elastisitas kulit Anda.
11. Sayur
berwarna coklat
Jamur, Kentang serta kismis yang mengandung fenolik ini terbukti
dapat menangkal virus, bakteri maupun patogen yang dapat memperbaiki sistem
kekebalan tubuh sehingga memperlambat penuaan dini.
12. Buah-buahan
berwarna merah
Semangka, tomat, dan delima merupakan buah yang mengandung
lycopene yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh Anda dari
sinar matahari yang menjadi penyebab penuaan dini.
13. Air
Air mineral merupakan Makanan yang Mencegah Penuaan Dini yang
terakhir karena air merupakan hal terpenting bagi kesehatan tubuh dimana dapat
berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dan dianjurkan dalam
sehari Anda mengkonsumsi air sebanyak 2liter setiap hari.
Sekian beberapa makanan yang dapat mencegah penuaan dini. semoga
artikel ini bermanfaat.