Mempunyai
tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Baik pria maupun
wanita menginginkannya. Banyak perawatan seperti sedot lemak juga
dilakukan demi menunjang penampilan. Biarpun harus mengeluarkan budget
yang tidak sedikit tentunya. Adapula yang melakukan diet ketat namun
harus berakhir bencana karena tidak makan apapun dan pada akhirnya harus
menjalani perawatan dan lebih parahnya bila harus merenggut nyawa
seseorang. Meminum jamu atau obat-obatan yang belum jelas terdaftar di
BPOM pun dilakoni namun yang terjadi bukan tubuh yang langsing justru
mengalami berbagai gangguan kesehatan. Sebenarnya diet itu hanya dapat
dilakukan bila Anda menerapkan pola makan yang disiplin.
.jpg "Menu Makanan Diet Yang Sehat.")
Karena pada dasarnya diet adalah mengurangi jumlah porsi
makan Anda bukan Anda tidak boleh makan. Pengertian ini yang sering disalah
artikan oleh para pendiet ketat. Serta bila Anda memang ingin diet yang menjadi
dasarnya adalah Anda harus menghindari makanan yang mempunyai kandungan kalori
tinggi. Dan Anda harus mulai mengganti semua makanan lezat tersebut dengan Menu
Makanan Diet yang sehat seperti sayur dan buah. Menu makanan seperti sayuran
biasanya akan mengandung banyak serat yang artinya lambung akan bekerja lebih
ekstra dalam mencerna serat. Dan lebih hebatnya serat menjadi makanan penunda
lapar yang paling hebat. Jangan hanya memakan makanan yang bergizi namun tidak
diimbangi dengan olahraga. Karena olahraga juga dapat membantu dalam proses
penurunan berat badan Anda dengan cara membakar lemak-lemak yang menggelambir
ditubuh Anda. Dan berikut ini merupakan benerapa Menu Makanan Diet yang sehat.
Menu Makanan Diet di Pagi Hari
Pagi Hari yang cerah biasanya Anda akan mengkonsumsi omelet, roti ataupun
sereal yang ditemani segelas susu hangat. Namun bila Anda sedang melakukan diet
Ada baiknya Anda mengganti campuran yang ada didalam omelet dengan
sayur-sayuran hijau seperti jamur ataupun brokoli. Tentu ini menu baru yang
sangat direkomendasikan karena memang sangat menyehatkan. Selain itu bagi Anda
yang selalu sarapan dengan roti maupun sereal dalam rangka kesuksesan diet Anda
gantilah roti dan sereal tersebut dengan buah pisang, buah apel ataupun buah
lainnya yang mempunyai rasa manis. Karena serat yang dihasilkan oleh buah dan
sayur dapat menjauhkan Anda dari rasa lapar hingga siang hari.
Menu Makanan Diet di Siang Hari
Siang hari merupakan waktu yang tepat untuk Anda mengkonsumsi makanan yang
rendah kalori. Seperti kacang-kacangan. Karena kebiasaan orang Indonesia yang
selalu mengkonsumsi makanan tinggi kalori di siang hari dan inilah yag sering
menyebabkan para pendiet gagal melakukan dietnya karena tergoda oleh berbagai
macam masakan yang terbukti dapat menggoyahkan iman. Bila Anda mengkonsumsi
kacang setara dengan makan nasi pun itu tidak akan menimbulkan efek apapun
karena kalori yang dihasilkan oleh kacang hanya sedikit bila dibandingkan
dengan nasi ataupun mie. Jangan lupa pula lengkapi dengan sayur atau buah agar
penyerapan gizi di tubuh Anda tetap seimbang.
Menu Makanan Diet Malam Hari
Bila dimalam hari Anda harus lebih pandai memilah makanan yang akan Anda
konsumsi karena kalori yang dibutuhkan dimalam hari berbeda dengan kalori di
pagi atau siang hari yang digunakan untuk Anda melakukan aktifitas. Ada baiknya
pada malam hari Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3. Makanan yang
mengandung omega 3 seperti ikan salmon sangat baik untuk tubuh karena tidak
akan meninggalkan lemak serta lengkapi menu makan malam dengan sayuran seperti
brokoli yang memang sangat baik untuk tubuh. Tidak lupa pula kontrol nafsu
makan Anda. Karena bila Anda sedikit saja tidak dapat mengontrol nafsu makan
Anda maka diet Anda dapat dipastikan gagal.
Nah, beberapa tips Menu Makanan yang dapat Anda terapkan
dirumah saat Anda diet. Namun harus dibarengi pula dengan pola hidup sehat agar
diet Anda berhasil. Jangan lupa perbanyak olahraga untuk membakar lemak-lemak
ditubuh Anda.